Latihan anu paling efektif pikeun pembesaran sirit

Salah sahiji metode anu efektif tina diri pikeun lalaki pikeun lalaki dina kahirupan anu pikaresepeun pikeun dilestarikeun sirit sirit. Kalayan pitulungna, henteu ngan ukur panjang samédis robah, tapi ogé cacakan cék nambahan. Pangaruh positip tiasa kahontal upami kelas sadinten dilaksanakeun kalayan diaji ketat nepi ka jadwal na.

Prinsip operasi

Latihan pikeun pemesahan sirit dirarancang dina cara sapertos anu aranjeunna mangaruhan ukuran organ sareng manusa sacara umum. Panasuran sirit lumangsung sacara alami. Iraha berpisah sacara sistematis, jaringan manteng sareng prosés pertumbuhan sél anyar dimimitian. Kusabab ieu, sirit janten langkung ageung.

Salila Latihan, aya beban di tempat masak pelvic, ogé dina jaringan otot tina organ sareng kulitna. Salaku tambahan, aya kompleks latihan anu ngamungkinkeun anjeun pikeun nyieun ngarugikeun nagara psycho-émosional anjeun.

Latihan mangpaat pikeun sirit sareng ngabantosan ngahontal hasil ieu:

• ngarobah lebar sareng panjang sirit;
• Diajar ngadalikeun prosés éjakulasi sareng nyegah éjakulasi payun jadwal;
• normalisasi sirkulasi getih sareng ngaleungitkeun kamacetan;
• Nyegah pengembangan patologi sistem pelaku;
• ngaleungitkeun masalah psikologis.

Persiapan latihan

Sateuacan anjeun ngamimitian ngamimitian latihan pikeun nyetél sirit, anjeun kedah nyandak sajumlah jumlah ukuran persiapan:

• ngumbah leungeun sareng sirit anjeun pikeun nyingkahan inféksi;
• Bawa organ ka semi-erecom atanapi ngabatalkeun kaayaan;
• Haneut Phallus kalayan kompres haneut;
• Larapkeun pelincir pikeun ningkatkeun glide sareng nyingkahan karusakan kana jaringan wawan.

Téknik palaksanaan

Senam tiasa dilaksanakeun dina sababaraha cara. Sababaraha di antarana diajarkeun hurung panjang organ. Hatur nuhun ka batur, sirit ngagoréng. Pikeun ngahontal pangaruh maksimal, disarankeun pikeun metode latihan anu béda.

Clung

Wasik ngalibatkeun naékkeun tekanan darah di jero phalus. Kalayan bantuan tina latihan, jaringan dibéréskeun sareng paningkatan bertahap dina lebar sirit dicatet. Hal ieu penting pisan pikeun ngalaksanakeun sadayana tindakan sacara saksama supados henteu ngaruksak organ. Upami teu kitu, aya résiko ngeunaan parobahan anu dipoto ieu:

• tingling sareng heureuy;
• sirit biru;
• turunna sensitipitas;
• masalah sareng poténsial.

Prinsip tina latihan nyaéta pikeun ngadistribusi urat organ bari muka kapal gedé internal. Pikeun tujuan ieu, cincin ciket atanapi tali karét dianggo.

Anjeun kedah ngalakukeun ieu:

1. Hiji organ anu henteu acan dibawa ka kaayaan 100% Erips ogé di dasarna di dasar nganggo tali atanapi aman ku ring khusus.
2. Sanggeus ngan sakedik, strukturna diangkat sacara saksama diangkat.
3. Manipulasi dilaksanakeun unggal dinten. Lerengna laun tumuh sareng tungtungna ngahontal maksimal 10 menit.
4. Upami aya teu ngarareunasan, cincin atanapi pita kedah dipiceun tanpa reureuh.

Latihan taoist

Salami pelatihan, prakték napas sareng manipulasi sirit dikombinasikeun. Latihan pikeun ningkat kana ketebalan sirit ogé ngabantosan anjeun diajar ngontrol émosi anjeun. Kalayan palaksanaan sistematisna, kualitas hirup intimén ningkatkeun sacara signifikan.

Kelas dilakukeun dumasar kana skéma ieu:

1. Depresiempat perenahna di dasar tangkorul dipencet ku ramo tengah dina leungeun dua.
2. Masukeun gerakan sirkular anu dilakukeun 50 kali.
3. Ieu penting pisan pikeun ngawas napas anjeun. Gempur ngalangkungan irung anjeun sareng ngambekan sungut anjeun.
4. Létah hurung sareng palate nalika manipulasi.
5. Di panggung payun, otot lanté pelvikal sakedik ditarik. Aranjeunna diayakeun dina kaayaan tegangan maksimum pikeun lima belas detik. Dina waktos anu sami, nyandak napas jero.
6. Saatos ieu, hawa naék sareng otot bersantai.

Manipulasi sapertos kitu dilaksanakeun sapopoé. Dina hiji pendekatan, sadaya kedah diulang 21 kali. Prosedur dilaksanakeun nangtung. Panangan kedah diturunkeun. Suku nempatkeun lebar taktak.

Flexion sirit

Di tahap awal latihan, manipulasi di handap ieu dilaksanakeun:

1. Pasar dibungkus kaluar ramo dina dasar pisan sareng caket sirah.
2. Organ ieu bolos ku ramo anu ditungtungan.
3. Sirit dibenerkeun dina posisi ieu kanggo dua puluh detik.
4. Aksi ieu diulang opat kali sapoé, unggal waktos ngarobah arah tilem.

Sabulan engké, kelas di handap ieu:

1. Sirit ogé dibungkus sakitar sirah sareng dasar sareng ramo.
2. Organ ngabengkokkeun jéntré sareng dilaksanakeun dina posisi ieu ngan ukur sababaraha detik.
3. Dina total, durasi latihan unggal dinten sapuluh detik. Sisi bending parobihan unggal waktos.

Atuh haturtosan sapertos kitu, paningkatan ukuran na mana waé nyatet. Phallus parobahan dina diaméter ku hiji milimeter per bulan.

Latihan kegel

Latihan ieu tiasa ningkatkeun ukuran organ, nguatkeun éta sareng ningkatkeun.

1. Otot pelvik ditarik sareng diayakeun dina tegangan tilu puluh detik. Perasaan kudu saolah-olah anjeun ngaganggu prosés urinasi. Manipulasi sapertos kitu dinten langkung sapopoé, saeutik demi saeutik durasi pikeun hiji menit.
2. Gancang kontrak sareng reureuhan otot pelvic. Nepi ka dua puluh manipulasi dilaksanakeun dina hiji waktos. Unggal dinten jumlah komprési nambahan. Hasil ahir kedah saratus.
3. Lalaunan ngarobih otot perinum, perbaikan aya kaayaan ieu lima detik teras santai.
4. Aranjeunna nyorong otot perinum kaluar sareng gancang kontrak aranjeunna. Laku lampah dilaksanakeun genep kali dina hiji pendekatan.

Téknik Arab atanapi Jelqing

Cara ieu pelanjuran sirit di bumi ngalibatkeun ngajaga getih pelaring dina organ anu lami lila. Hatur nuhun kana kagiatan ieu, kagiatan pembuluh getih dirangsang. Ieu giliran ngabalukarkeun parobihan dina ukuran phallus.

Latihan anu dilakukeun dumasar kana skéma ieu:

1. Anggo dua jari pikeun nempel organ di dasar, nyiptakeun tiruan ring.
2. Ngalakukeun gerakan geser ka arah sirah.
3. Hal ieu penting pisan yén tindakan nyaéta irama sareng henteu provoke teu ngarareunah.
4. Mimitina, kelas kudu diayakeun teu langkung ti sapuluh menit, tapi laun-laun-laun kedah ningkatkeun awas pikeun satengah jam.

Sistem latihan dikembangkeun ku Aara Kemer

Latihan bakal gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun kasehatan anu langkung kuat. Henteu ngan ukur aranjeunna gaduh sirit gedé, tapi otot sareng pembuluh getih ogé bakal jadi kuat. Téknik ngalibatkeun ngalaksanakeun sakumpulan manipulasi:

1. Kalayan gerakan anu lambat, organ kelamin disegerkeun sareng unrulenched. Kusabab ieu, aliran getih dirangsang.
2. Jaringan sirit diulur. Unggal waktos durasi prosedur naék.

Sacara sistematis tindakan sapertos kitu ngabantuan ngahasilkeun hasil anu saé. Diaméter sirit janten dua sentimeter anu langkung ageung, sareng panjangna nambahan ku lima sentimeter.

Bel

Anjeun kedah ngalakukeun senam nalika organ aya dina kaayaan anu bernift. Kelas bakal gaduh pangaruh positif kana kasesténsi jalu sareng ngabantosan ukuran phallus. Prosesina kalebet léngkah-léngkah ieu:

1. Otot tina perinum di luhur.
2. Pasar diarahkeun dina arah anu béda tanpa bantosan panangan, sapertos bel.
3. Dina saminggu mimiti, kelas tinggal ngan ukur sababaraha menit, tapi sacara langsung lasi na nambahan.

Mambung

Téhnik ieu dianggap salah sahiji anu paling efektif. Tujuanana anjeunna ngudag nyaéta biasa Puliti Paiting dilakukeun dumasar kana skéma ieu:

1. Phallus di tengah atanapi di basa ditangkep sareng ditarik maju.
2. Ku cara kieu, anjeun kedah ngahontal mérek maksimum tanpa nyababkeun teu ngarareunah.
3. Ngalereskeun sirit dina posisi ieu salami tilu puluh detik teras ngaleupaskeun.
4. Ngalaksanakeun manipulasi sababaraha kali sapopoé, laun-laun ningkatkeun beban.

Anjeun oge tiasa ngagedékeun sirit anjeun di bumi ku manjang ganda. Dina hal ieu, phandus dipangkut dina basa sareng di daérah sirah. Saatos ieu, ditarik dina dua arah anu lalajo sakaligus sareng dicekel dina posisi ieu kanggo satengah menit.

Naon anu kudu dilakukeun saatos latihan

Henteu paduli konduksi pikeun ngagedé phallus dilaksanakeun di bumi, didorong pikeun ngagabung sareng alihan alat khusus pikeun ngahontal pangaruh. Salaku tambahan, sababaraha saran séjén anu kudu dituturkeun:

1. Kagiatan fisik biasa. Olahraga ngagaduhan pangaruh positif dina kaayaan sakabeh awak. Mindahkeun ukuran organna, kagiatan dimana beuteung handap diténukeun disarankeun. Ieu bisa ngajalankeun, squats, crunchineikan sareng lemak beuteung.
2. Kaluar kabiasaan goréng. Ngadadak sareng nginum alkohol anu ngandung fungsi normal pembuluh darah.
3. Organisasi anu ditangtoskeun dina diet. Anjeun kedah ngaluarkeun tuangeun anu henteu damang tina menu sareng ngenalkeun jumlah anu cekap, buah, lauk, lauk lemak, siki sareng laut.
4. Nyandak vitamin.
5. Hindarkeun hipotermia sareng overheating.

Contraindications ka kelas

Simulator khusus sareng latihan dirancang pikeun ngarobih ukuran wawan henteu dianggo dina payuneun kontrinsdies ieu:

• diabetes;
• Masalah sareng pembekuan getih;
• panyakit anu dikaluarkeun sacara séksual;
• radang organ kelamin;
• Kanker;
• gangguan méntal;
• ku ayana tatu sareng borok dina kulit incital.

Kalayan bantuan latihan, bahkan kanggo ningkat dina ukuran sirit. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun ngan ukur kedah ngalakukeun manipasina anu dipilih sacara sistematis. Upami anjeun ngalaksanakeun kelas ti waktos ka waktos, anjeun moal tiasa ngahontal hasil anu dipikahoyong.